Manger équilibré sans se priver

L'idée qu'il faut « se priver » pour bien manger est tenace et largement fausse. Un repas équilibré se construit par addition — plus de légumes, des protéines suffisantes, des féculents adaptés à ton activité — pas par soustraction punitive.

Un repère visuel utile : la moitié de l'assiette en légumes, un quart en protéines, un quart en féculents, avec une source de bon gras. Pas besoin de balance ni de calculs pour la grande majorité des repas.

Les calories comptent, mais la régularité compte davantage. Un suivi qui demande dix manipulations par repas finit toujours par être abandonné ; un suivi qu'on peut faire en une photo a une chance de durer.

Wokky n'est pas un dispositif médical : pour un objectif de santé spécifique, l'avis d'un professionnel reste irremplaçable. L'app est là pour rendre le quotidien plus simple, pas pour le médicaliser.