Apprendre.
Les notions clés, expliquées simplement.
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Qu'est-ce qu'un programme de nutrition sur mesure ?
Un programme de nutrition sur mesure consiste à laisser une app composer automatiquement un programme hebdomadaire complet à partir d'un profil utilisateur (objectif, allergies, niveau en cuisine, temps disponible), puis à en déduire les menus, la liste de courses et les portions.
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Comment fonctionne le suivi calorique par photo ?
Le suivi calorique par photo utilise un modèle de vision par ordinateur pour identifier les ingrédients d'un repas à partir d'une simple photo prise dans l'assiette, puis estimer calories et macros sans pesée ni saisie manuelle.
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Qu'est-ce qu'un déficit calorique ?
Un déficit calorique est la situation dans laquelle les apports énergétiques quotidiens sont inférieurs aux dépenses (TDEE), forçant l'organisme à puiser dans ses réserves — c'est le principe physiologique de toute perte de poids.
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Qu'est-ce que le meal prep ?
Le meal prep (préparation de repas anticipée) consiste à cuisiner une ou deux fois par semaine plusieurs portions ou composants alimentaires destinés à être consommés sur les jours suivants.
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Que sont les macros (macronutriments) ?
Les macros (macronutriments) sont les trois grands nutriments énergétiques : protéines (~4 kcal/g), glucides (~4 kcal/g) et lipides (~9 kcal/g).
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Qu'est-ce que le TDEE (dépense énergétique totale) ?
Le TDEE (Total Daily Energy Expenditure) est le nombre de calories que ton corps dépense en moyenne sur une journée complète : métabolisme de base + activité + digestion.
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