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Wokky pour la perte de poids

Wokky calcule ton déficit calorique (300 à 500 kcal sous ton TDEE selon ton rythme), génère des menus rassasiants qui tiennent ce déficit sans interdit alimentaire, et préserve l'apport protéique (≥ 1,6 g/kg) pour limiter la perte de masse musculaire. Le scan photo logue les écarts en 3 secondes — bien plus tenable qu'un MyFitnessPal saisi à la main sur plusieurs mois.

Bientôt sur l'App Store et Google PlayVoir les tarifs

Pourquoi les régimes échouent (souvent)

Saisir chaque aliment manuellement dans une app de tracking est l'erreur n°1 : 80 % des utilisateurs MyFitnessPal abandonnent dans les 6 premiers mois. La friction du log à chaque repas finit toujours par tuer la régularité, et sans régularité il n'y a pas de déficit mesurable.

Les régimes restrictifs (sans glucides, sans graisses, jeûne strict) marchent quelques semaines puis cassent : ton corps s'adapte, ton mental craque, et la reprise post-régime est généralement supérieure au poids perdu. L'effet yo-yo est documenté et coûte plus cher en masse musculaire qu'en gras.

Sans cible protéique préservée, un déficit calorique fait perdre du muscle autant que du gras. Résultat : tu pèses moins mais ton métabolisme baisse, et la moindre reprise alimentaire se traduit par un regain de gras plus rapide qu'avant.

Ce que Wokky fait pour toi

Tu renseignes ton poids, ta taille, ton niveau d'activité et ton rythme cible (perte modérée 300 kcal/jour ≈ 1,2 kg/mois, plus agressive 500 kcal/jour ≈ 2 kg/mois). Wokky calibre les menus de la semaine sur cette cible, avec un apport protéique préservé pour épargner la masse musculaire.

Pour les écarts inévitables (resto, anniversaire, sortie), le scan photo couvre en 3 secondes : Wokky estime les calories et l'ajoute au total du jour. Tu peux régénérer les repas suivants pour rééquilibrer sans culpabilisation ni série brisée.

Aucun aliment n'est interdit. Les recettes sont rassasiantes (densité protéique et fibres), variées sur la semaine, et utilisent ce que tu as déjà au placard. La liste de courses limite les achats impulsifs qui sabotent silencieusement le déficit.

Les fonctions les plus utiles pour ce profil

Cible calorique auto-calculée

Déficit modéré ou agressif selon ton rythme, recalibré quand ton poids change. Pas de tableur à maintenir.

Protéines préservées

≥ 1,6 g/kg par défaut pour limiter la perte de masse musculaire pendant le déficit.

Scan photo des écarts

Resto, sortie, plat improvisé — une photo et c'est compté. 5/jour gratuit, 200/jour Premium.

Recettes rassasiantes

Densité protéique + fibres pour tenir le déficit sans avoir faim toute la journée.

Rééquilibrage hebdo

Si un repas dépasse, l'app rééquilibre les suivants pour rester proche de la cible de la semaine.

Pas d'aliments interdits

Pizza, dessert, apéro — tout reste possible si ça rentre dans la cible. Régime durable, pas restrictif.

Des questions ?

On a les réponses.

Combien de poids peut-on perdre par semaine avec Wokky ?

Avec un déficit modéré (300 kcal/jour), compte ≈ 0,3 kg/semaine soit 1,2 kg/mois. Avec un déficit plus marqué (500 kcal/jour), ≈ 0,5 kg/semaine soit 2 kg/mois. Au-delà de 1 % de ton poids corporel par semaine, le risque de perdre du muscle augmente fortement — Wokky bloque les cibles déraisonnables.