Régime végétarien natif
Filtre de bout en bout : aucun plat avec viande ou poisson proposé une fois le profil posé.
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Wokky pour les végétariens
Wokky génère une semaine de menus végétariens calibrés sur ton objectif calorique, avec un apport protéique préservé via légumineuses, œufs, produits laitiers, tofu et céréales. Les portions et la liste de courses s'adaptent au nombre de convives ; tu évites la monotonie des 3 mêmes recettes tournées en boucle.
Les frictions d'un régime végétarien au quotidien
Sans système, le végétarisme maison tombe vite dans la répétition : pâtes, omelette, salade de pois chiches. La charge mentale n'est pas « trouver une idée », c'est trouver une idée nutritive, rassasiante et différente de la veille.
Atteindre assez de protéines sans viande demande de combiner sources (légumineuses + céréales, œufs, laitages, soja). Sans cible claire, beaucoup sous-consomment les protéines et se sentent moins rassasiés — surtout en perte de poids ou en sport.
Les apps généralistes proposent souvent des filtres « végétarien » sur un catalogue omnivore : le choix se réduit, et la liste de courses reste à reconstruire à la main.
Ce que Wokky fait pour toi
Tu coches le régime végétarien dans le profil : tous les menus générés respectent la contrainte de bout en bout, y compris les substitutions. L'objectif calorique et la cible protéines restent calibrés comme pour un profil omnivore.
La variété est gérée côté moteur : légumineuses, œufs, fromages, tofu, tempeh, céréales complètes se combinent sur la semaine pour éviter la lassitude. Tu peux régénérer un plat qui ne te tente pas sans casser l'équilibre de la semaine.
La liste de courses agrège les ingrédients végétariens de la semaine, triés par rayon — utile quand tu remplaces souvent viande et poisson par des bases végétales moins « réflexe » en rayon.
Les fonctions les plus utiles pour ce profil
Protéines végétales calibrées
Cible protéines préservée via légumineuses, œufs, laitages, soja — pas seulement « sans viande ».
Variété anti-lassitude
Menus de la semaine qui rotent les bases pour ne pas retomber sur la même omelette.
Liste de courses adaptée
Ingrédients agrégés et triés par rayon, calibrés au nombre de convives.
Scan des écarts
Resto ou plat improvisé : photo en 3 secondes pour rester dans ta cible sans ressaisie.
Allergies & exclusions
Sans lactose, sans gluten, etc. se cumulent avec le végétarisme dans le même profil.