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Petit-déjeuner

Porridge banane & beurre de cacahuète

Un petit-déjeuner crémeux qui tient au corps jusqu'au déjeuner.

10 min · 1 pers. · Facile · 380 kcal

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Calories

380 kcal

Protéines

14 g

Glucides

52 g

Lipides

13 g

18 g

dont sucres

3 g

dont saturés

7 g

Fibres

0.3 g

Sel

Portions

Pour 1 personne

1

Ingrédients

Pour 1 pers.

  • 🥣 Flocons d'avoine60 g
  • 🥛 Lait250 ml
  • 🍌 Banane1 pièce
  • 🥜 Beurre de cacahuète1 c. à soupe
  • 🍯 Miel1 c. à café

Préparation

  1. 1

    Porte le lait à frémissement avec les flocons d'avoine.

  2. 2

    Cuis 4 à 5 minutes en remuant jusqu'à consistance crémeuse.

  3. 3

    Verse dans un bol, ajoute la banane en rondelles.

  4. 4

    Termine par le beurre de cacahuète et un filet de miel.

Les astuces Wokky

  • Ajoute le beurre de cacahuète hors du feu : il reste fondant sans cuire.
  • Trop épais ? Détends avec un filet de lait juste avant de servir.
  • Une banane bien mûre suffit à sucrer : tu peux réduire le miel.